最重要的编程习惯

作者在康复期躺着写下这篇文章，因为腰椎间盘突出导致了滑脱症状。他通过自己的痛苦体会认识到，最重要的编程习惯并不是代码的可读性、一致性、组织结构等方面，而是那些让我们能在未来数十年继续享受编程乐趣的习惯。

文章提到了几个重要的编程习惯，以避免因长时间久坐在键盘前而导致的健康问题：

每日伸展：定期进行腹部和大腿肌肉的伸展运动，即使不是瑜伽爱好者，也可以在早晨或热水浴后进行，使肌肉更柔软，更有助于支撑身体。
定期休息：至少每隔一个小时起身走一走，或离开屏幕进行其他活动，不仅对身体有好处，而且对编程也有帮助。经常会有这样的情况，当你卡在一个问题上时，换下思路，回来重新尝试，往往可能会有新的灵感。
不要在深夜编程：避免熬夜编程，疲劳时编写的代码会质量较差，甚至有害，而且容易导致长时间低头弯腰，对身体造成不利影响。设定一个截止时间，坚持下来。
改善编程环境：优化编程环境，例如使用笔记本电脑支架和人体工学椅子，但即使有这些设备，仍然可能出现腰背疼痛。作者在文章中提到听说很多推荐站立式办公桌，现在也开始尝试。他认为，站立式办公桌不仅可以提高活动度，还能促进更多的休息，是一个双重受益的习惯。

总之，这篇文章提醒了程序员要重视健康，特别是在长期编程的过程中，不良的习惯可能导致身体健康问题。通过每日伸展、定期休息、避免深夜编程和改善编程环境等习惯，可以减少对身体的伤害，享受健康的编程生涯。